Obrtničko - industrijska škola u Imotskom - Naslovnica - Kako se suočiti sa stresnim događajima

:: Naslovnica

Raspored sati

Priloženi dokumenti:
Profesionalno usmjeravanje ucenika zavrsnih razreda.docx

Korisni linkovi

Tražilica

Kalendar

« Travanj 2024 »
Po	Ut	Sr	Če	Pe	Su	Ne
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12

Prikazani događaji

Pitanja i odgovori

Naslov: FAQ

• Naj 10 pitanja

• Nedavna pitanja

• Arhiva pitanja

Anketa (mala)

e-upisi su ispunili moja očekivanja

Zaštita osobnih podataka

Korisni linkovi

Obrazovanje

Agencija za strukovn...
Portal za Škole
MZOS

Brojač posjeta

Ispis statistike od 1. 2. 2010.

Ukupno: 195668
Ovaj mjesec: 1726
Ovaj tjedan: 194
Danas: 70

Vijesti

Kako se suočiti sa stresnim događajima

Autor: Ivanka Gudelj, 31. 3. 2020.

Roditeljima i učenicima :

Kako i na koji način se suočiti sa koronavirusom, izolacijom, otkazivanjem važnih planova, online školom, … i svim ostalim teškim stvarima koje nam se događaju zadnjih dana – bilo da si dijete ili roditelj.

Zadnjih tjedana, doživjeli smo brojne gubitke: gubitak kontrole, gubitak uobičajne rutine i navika, gubitak socijalnih kontakta (bliskih, poslovnih). Možda se ti ili netko tebi blizak suočava sa cijelim nizom emocija – strah, tjeskoba, zbunjenost, ljutnja, nesigurnost, nemir, povećan oprez, razdražljivost, tuga, bespomoćnost, beznađe, doživljaj gubitka kontrole, nezadovoljsto. Nemogućnost koncentracije, organiziranja, izvršavanja predviđenih zadataka i bezvoljnost su samo neke od prirodnih reakcija na ove nemile okolnosti koje su nas sve skupa zadesile.

U redu je da doživljavamo gomilu emocija, koje ni ne možemo ili ne znamo detektirati.

U redu je, kako god da se osjećaš. U redu je i ako ne znaš kako se osjećaš. Nema pravog ni točnog odgovora kako se trebaš osjećati, što trebaš misliti.

Dugotrajna situacija straha i bojazni od zaraze korona virusom, samoizolacije, straha za vlastiti život i život bližnjih. Materijalne, egzistencijske, zdravstvene i mnoge druge brojne brige postali su sastavni dio naših života. Brige o tome kako smo i što nam se događa su očekivane u ovom periodu. Pitanja koliko dugo će ovo trajati, kako će se razriješiti, hoće li se ponoviti – potpuno su prirodna. I svima nama ovih dana intenzivno se javljaju. Iako nam možda neće olakšati, moramo znati nismo sami u njima i s njima.

Za vrijeme ovog perioda budimo blagi i nježni prema sebi i drugima. Dajmo si vremena da se prilagodimo. Adaptacija na brojne promjene ne događa se u trenutku – adaptacija je proces. Naši trenutni uspjesi u organizaciji dana, ispunjavanju školskih ili poslovnih obveza, roditeljskih dužnosti, pružanju prijateljske tople riječi možda nisu na našem uobičajenom niovu, ali su najbolje što možemo dati u ovom trenutku. I za druge i za nas, više nego dovoljne. Za početak, fokusirajmo se na male stvari, na fiziološke potrebe – za spavanjem, hranom, higijenom.

Isplanirajmo jednu ili dvije aktivnosti – sljedeća dva, tri ili pet sati. Planiranje pet dana unaprijed u strogom i striktnom roku s očekivanjima da ćemo uspjeti gotovo je nemoguće i, također, osuđeno je na neuspjeh.

Napravimo mini rutinu – pospremanje, kuhanje, obavljanje osobne higijene, čitanje knjige/igranje, obavljanje poslovnih ili školskih zadataka, spavanje.

Smanjimo očekivanja od sebe da bi trebali funkcionirati na način na koji smo inače funkcionirali – to je zadatak u kojem gotovo sigurno nećemo uspjeti.

I važno – nemojmo sebi odmagati – birajmo provjerene i realne informacije i oduprimo se želji da kontinuirano pregledavamo novosti, snimke i fotografije ili statistike.

Osluškujmo svoje potrebe i potrebe djece - ako nam (im) treba odmor priuštimo ga, ako trebamo odmak, uzmimo knjigu ili gledajmo film, ako trebamo zagrljaj ili pažnju, zatražimo je. Ako trebamo zabavu, igrajmo se.Uzmimo vremena i za sebe i za našu djecu. Ako vas djeca trebaju (fizički i/ili emotivno) više nego inače to je očekivano i normalno. Djeca traže vašu podršku, vi ste im oslonac za sigurnost. Dajte im prostora i vremena za razgovor.

I ne zaboravimo, i dalje da imamo odgovornost čuvati sebe i druge od potencijalne zaraze korona virusom. I ako nam se čini da ne radimo ništa, radimo puno i mnogo. I možda naši mali koraci nikad nisu značili tako puno i bili tako veliki.

Ovo su potpuno nove okolnosti u kojima se ne moramo snaći najbolje i ako trebate stručnu pomoć – osnovani su besplatni telefoni za sve županije na kojima će stručnjaci dati riječi utjehe i podrške. Potražite ih na stranicama Zavoda za javno zdravstvo ili web stranicama Hrvatske psihološke komore.

Tijekom trajanja epidemije korona virusa stručna služba škole Vam je na raspolaganju za pitanja i podršku na e-mail :

Ivanka Gudelj ivanka.gudelj@skole.hr

Silvana Vlašić : silvana.vlasic@skole.hr

Matko Rudež : matko.rudez@skole.hr

Srdačan pozdrav i ostanite doma!

[

Povratak |

Ispiši članak | ]